Stressbewältigung im Dunkeln:

Emotions Grafik - Gruppe von gestressten und Gruppe von lachenden Kugeln

das innere Auge aktivieren.

Im Dunkeln können Ihre strapazierten Augen entspannen – hier entstehen Bilder allein durch Atmung, Stimmen und Worte. Die alltägliche visuelle Reizüberflutung muss draussen bleiben. Im Dunkeln erleben Sie Entspannung pur – Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit werden nachhaltig gestärkt.

Erleben Sie die Fokussiertheit, Ruhe und Entspanntheit der Welt des Nicht-Sehens. Durch bewusste Achtsamkeit, Empathie und Reflexion gelingt es Ihnen, den hektischen Arbeitsalltag ohne Stress zu bewältigen. Übungen im Dunkeln und im Hellen helfen dabei, die Ursachen von Stress aufzuspüren und sich davor zu schützen. Sie trainieren Ihre Entspannungs- und Achtsamkeitsfähigkeit und erhöhen dadurch Ihre Stressresistenz. Nach Abschluss erhalten Sie ein umfangreiches Skript.

  • Der Kurs richtet sich an: Gruppen, die sich vor Stress schützen wollen
  • Kursdauer: 1 Tag
  • Kursleitung: Stefan Zappa, dipl. Psych. FH/HAP
  • Kurszeiten: Donnerstag und Freitag, 9 bis 17 Uhr
  • Gruppengrösse: 8 bis 18 Personen
  • Kosten pro Person: CHF 300.–, inklusive Pausenverpflegung und Lunch

Wir stellen den Kurs Ihren Bedürfnissen entsprechend zusammen. Stefan Zappa wird sich nach Ihrer Anmeldung mit Ihnen in Verbindung setzen, um die Details zu besprechen. Wir sichern Ihnen eine kompetente, sorgfältige Planung und Durchführung zu.
Wir überprüfen die Qualität mittels Bewertungsbogen im Anschluss an den Kurs. Zur nachhaltigen Überprüfung der Wirksamkeit des Kurses erstellen wir auf Wunsch drei Monate nach der Kursaustragung eine kostenpflichtige Nachbefragung mit empirischer Auswertung.

Diese Anfrage ist keine automatische Reservation. Diese kann erst vorgenommen werden, nachdem wir mit Ihnen Kontakt aufgenommen haben.


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